Kvinnehelse

Å trene med barnet i vogn

Frisk luft er godt for deg og den nyfødte. Hverdagsaktivitet som å gå på tur er noe du kan starte med rett etter fødsel. Å trene med vogn anbefaler jeg at du venter med i 6 uker for vaginal fødsel og gjerne opp mot 3 mnd etter et keisersnitt. Det som er viktig er...

Keisersnitt

Du har kommet hjem fra sykehuset og storesøster vil løftes opp i dine armer. Du skal levere i barnehagen og den nyfødte som sitter i bilsetet skal være med inn. Matvarene som du har handlet skal inn i bilen samtidig som den nyfødte gråter...hjelp! Du har tatt...

Hjelper det å trene magemusklene etter fødsel?

Hvis du så innlegget på NRK så fikk du en smakebit på diskusjonen rundt trening av magemusklene etter fødsel. Mange kvinner sliter med det vi kaller rectus diastase, eller skilte magemuskler, der de rette magemusklene deler seg under svangeskapet. Diskusjonen i...

Snurp og løft oppover…

Som jeg skrev i tidligere innlegg kan det være vanskelig å få kontakt med bekkenbunnen (BB) etter fødsel. Det er jo enklere å trene opp en muskel du kan se og kjenne, enn en som gjemmer seg langt der inne! Ikke gi opp, her kommer noen forslag til å finne ut om du...

Hjelp jeg lekker!

Krise! (foto: Sigbjørn Fevang) Visste du at det er helt normalt å slite med urinlekkasje etter fødsel? Det er nemlig ikke bare moren eller mormoren din som kan ha dette som et problem. Faktum er at når du har gått gravid i mange måneder og babyen har ligget og...

Les mer om…

Følg via Epost

Skriv din epostadresse for å følge denne bloggen og motta meldinger om nye artikler på epost.