Nybakt mor og far? Førstegangsfødene? Spørsmålene er mange og dessverre kom det ingen brukerveiledning med den lille! Bare husk at snart er det du som er eksperten på ditt barn. Ingen er viktigere enn mamma og pappa.
Breast or bottle?
Morsmelk er den perfekte ernæring for et spedbarn og amming får derfor et stort fokus den første tiden. Om du velger å amme eller gi melk på flaske så skal det være ditt valg og respekteres av de du omgås. Dette er et valg du skal ta ut fra hva du ønsker eller mestrer. Jeg har kun ett råd; be om hjelp fra en ammeveileder hvis du strever og gjerne ønsker å få til å gi bryst.
Som fysioterapeut er jeg opptatt av variasjon. Når du ammer skaper du en naturlig variasjon for barnet ved å bytte bryst. Hvis du gir flaske så kan det være vanskelig å bytte side, men du kan jo forsøke å få det til?
Klok av skade: kjøp store, gode ullinnlegg så du unngår brystbetennelse!
Sikkerhet fremfor alt!
Husk å sikre barnet i bilen på vei hjem fra sykehuset og under alle fremtidige bilturer. La barnet få variasjon av stilling etter en lengre biltur.
Frie luftveier!
Babyen din må ligge å sove på ryggen og i en ren og ryddig seng. Når du er våken og følger med er det ok å sovne på brystet ditt. Vær oppmerksom på frie luftveier ved samsoving.
På stellebordet
I stellesituasjon er det fint å øve på overgang fra å ligge på rygg til mageleie. Hjelp barnet over på siden, og videre over i mageleie. Det kan oppleves vanskelig for dere begge i starten, men med litt øvelse så vil det gå bra. Mageleie er viktig for barnets videre bevegelsesutvikling.
Når du skal bytte bleie på den nyfødte, er det lurt å løfte opp stumpen uten å løfte babyen opp i føttene.
Unngå skjev nakke og hodeform
Mange babyer er glad i å ligge med hodet vendt mot en side. Dette kan skape en sideforskjell i bevegelse og en skjev hodeform. Jeg anbefaler at du leser her om hvordan du kan forebygge dette fra første stund.
Nybakt mor og aktivitet
Som nybakt mor tenker du sikkert på hvordan du skal komme i gang med aktivitet og trening. Inngangsporten til aktivitet er å få kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen. Husk å kontakte en fysioterapeut hvis du fremdeles har smerter i bekkenet etter 6 uker.
Mange fysioterapeuter jobber med både kvinnehelse og veiledning i aktivitet under graviditet og etter fødsel. Aktiv Mamma og House of Femme er eksempler på senter som tilbyr veiledet aktivitet av fagpersoner (ikke sponset). Hør på helsestasjonen om din kommune har lignende tilbud.
Nyt tiden og lykke til
Da ønsker jeg deg en spennende, vakker og kanskje litt slitsom barseltid. Husk å be om hjelp fra en du har nær om du kjenner behovet for en pause. Det er helt naturlig i en hektisk barseltid. Kos dere masse og følg med på barnets utvikling – det går nemlig veldig fort!